האמרה "אין משיחין בשעת הסעודה" שכולנו מכירים
היא אחד מהטיפים החשובים למניעת צרות של מערכת
העיכול.

הגזים במערכת העיכול

רוב הגזים במערכת העיכול שלנו באים מהאויר
שאנו נושמים. דיבור בעת האכילה כמו גם אכילה
תוך כדיהליכה מגבירים תופעה זו ויכולים לגרום
לנפיחות ואי נוחות בבטן.

כמה טיפים לשמירה על מערכת העיכול

והנה כמה טיפים להרגלי אכילה נכונים שיעזרו
לשמירה על מערכת העיכול:
-לתת זמן לאכילה ולא לאכול תוך כדי עשית דברים נוספים
(אפילו לא תוך כדי צפיה בטלוויזיה או קריאת עיתון)
-לאכול בשעות קבועות
-ללעוס טוב את האוכל עד שכמעט "אפשר לשתות אותו"
-לאכול כמויות אוכל שאינן מעמיסות את הקיבה
-להקדיש מנוחה של כחצי שעה אחרי כל ארוחה

 

דניאל לפן Lic. Ac,Hb
המרכז לרפואה טבעית – איתור וטיפול טבעי בבעיות
מערכת העיכול
תל-אביב | נתניה | ראש העין

*החזר לחברי כללית מושלם