שתו הרבה מים

שתו הרבה מים

המים חיוניים לתפקוד תקין של הגוף

-הגוף מורכב מ 60% מים.
-חילוף החומרים בגוף צריך סביבה של מים.
-המים משמשים לקרור הגוף.
-המים משמשים לניקוי הגוף מרעלים.
-חוסר מים הוא אחד הגורמים העיקריים
לכאבי ראש ולחוסר צלילות מחשבתית.
-שתיה מועטה של מים היא אחת הסיבות
לעצירות.
-שתיה מועטה של מים מגבירה את הסיכון
לאבנים בכליות

לשתות הרבה – מים, מים ובעיקר מים

רובנו שותים פחות מידי מים. מומלץ לשתות
מינימום של  1.5-2 ליטר מים (6-8 כוסות)
ביום ובקיץ אפילו יותר. שתיה של כוס מים
כל שעה בשעות שאנחנו ערים אף יכולה
להועיל מאד לבריאותנו.

לא למשקאות מתוקים, מוגזים וממריצים

משקאות מוגזים, מתוקים וממריצים
(למשל קפה) פוגעים בגוף.  חלק מהמשקאות
מכילים סוכרים ששתיה רבה מהם גורמת
להשמנה ומגבירה את הסיכון לחלות בסוכרת.
משקאות אחרים מכילים רעלים שהגוף צריך
להפטר מהם ולכן בהרבה מקרים שתיה
שלהם תזיק יותר לגוף מאשר תועיל לו.

ומה לגבי הרעלת מים ?

כליות של אדם בוגר יכולות
לפנות בערך ליטר בשעה. סטרס ומחלות
יכולים לפגוע ביכולת זו אבל שתיה של כוס או
שתיים בשעה היא נטולת סיכון לאדם רגיל.
מה שחשוב זה פשוט להקפיד לא לשתות
הרבה מים בבת אחת.

טיפים לשתיה נכונה של מים

-לא לשתות הרבה מים בבת אחת
-בבוקר לשתות כוס מים כדי להחזיר
לגוף מה שאיבד תוך כדי השינה.
-לשתות מים בטמפרטורת החדר
-מים קרים כדאי להשאיר בפה עד שהם
מתחממים לטמפרטורת הגוף לפני
שבולעים אותם
-לא לשתות מים תוך כדי אכילה

אשמח לשמוע את תגובך לפוסט כאן למטה.

דניאל לפן Lic. Ac,Hb
המרכז לרפואה טבעית – איתור וטיפול טבעי בבעיות
מערכת העיכול
תל-אביב | נתניה | ראש העין

*החזר לחברי כללית מושלם

2017-08-15T14:27:25+03:00
   
Call Now Button